Tag: kost

En veckas kost – Fredag

Fredag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 250g…


En veckas kost – Torsdag

Torsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…


En veckas kost – Onsdag

Onsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…


En veckas kost – Tisdag

Tisdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 300g…


En veckas kost – Måndag

Måndag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 300g…


Ät rätt, ät mat!

Dieter kommer och går, men en som fungerat tusentals år är 16:8 metoden. Under 16 timmar av dygnet äter man mat regelbundet, sedan sover man 8 timmar. Tänk att det ska vara så svårt att förstå för en stor del av befolkningen.


Värdegrund

Motionsglädje i vardagen, det behöver inte vara svårare än så. Lägger man ännu till en välbalanserad kost så har man basen för ett funktionellt liv. Och ja, tortillas varje vecka hör till en välbalanserad kost.

Det kommer att bli en del funderingar kring träning och kost men även inslag från diverse spektakel. Finns risk för mer…