Tag: träning

Run Forrest Run

Länge har jag funderat på målsättning inför 2015. Tough Viking, Stockholm i slutet på sommaren och ett par triathlonstarter blir det i varje fall. Men det är lite svårt att sätta en konkret målsättning för dessa lopp. Så att springa milen på en passlig tid får agera huvudmålsättning till nästa sommar.

Kilometern gick på 4:15 senaste…


Body For MAMA

Ny gruppträning i maj

Body For MAMA – Mammagrupp
Börjar i maj 2014

Under graviditeten och förlossningen sker det stora förändringar i kroppen. Timmens primära syfte är att bygga upp kroppen säkert med anpassad träning. Vi jobbar speciellt mycket med de djupa…


Betala med Smartum och TYKY-sedalar

Jag tar nu emot alla betalningssätt som Smartum och TYKY erbjuder.

OBS! De gäller inte som betalning för massage utan endast för motionsutbudet. Välkomna med!


Vikingträning nr2

Andra Viking passet hölls ännu med en man kort. Deltagarna fick bita i en tuff styrketräning och som avslutning körde vi en övning som gick under namnet 3amigos. Den bestod av tre moment, där två jobbar samtidigt och en får vila. Första momentet var 100 knäböj medan den andra står i plankan. Det…


Vikingträning nr1

Fyra modiga personer antog utmaningen som jag kastade ut i början av vintern. Att delta i Tough Viking i Stockholm, som går av stapeln i slutet av augusti. Det blir en ”barnlek” att ta sig igenom loppet ifall de klarar sig genom träningarna på vägen dit.

Första träningen genomfördes med friska -20 grader runt knuten, eller…


Första passet närmar sig

Efter några dagars arbetande tillsammans med hela familjen börjar ett motionsutrymme framträda. Jag ser fram emot nästa vecka och starten för träningspassen. Först ut är Seniorgruppen som får äran att inviga utrymmet och direkt efter fylls det förhoppningsvis med en hel hög 0-2 åringar då I&Kid tar vid.


Värdegrund

Motionsglädje i vardagen, det behöver inte vara svårare än så. Lägger man ännu till en välbalanserad kost så har man basen för ett funktionellt liv. Och ja, tortillas varje vecka hör till en välbalanserad kost.

Det kommer att bli en del funderingar kring träning och kost men även inslag från diverse spektakel. Finns risk för mer…