Tag: konditionstest

Vikingträning nr3

Hela gänget samlat och med konditionstest på programmet var det dags att ta reda på utgångsnivån bland deltagarna. Tidigare hade jag gjort en tid på 10:12 och en motorsågsbärande skogshuggarknutte vid namn Skugge-boy hade presterat 13:04. Där mellan satte jag målsättningen för mina Vikingar.


Vikingträning nr2

Andra Viking passet hölls ännu med en man kort. Deltagarna fick bita i en tuff styrketräning och som avslutning körde vi en övning som gick under namnet 3amigos. Den bestod av tre moment, där två jobbar samtidigt och en får vila. Första momentet var 100 knäböj medan den andra står i plankan. Det…