Category: Träning

20~Viking~15 tjuvstartade

Egentligen skulle vikingträningarna dra igång idag tisdag, men deltagarna var så ivriga att börja så vi tjuvade med starten och höll första träningen redan i fredags. Styrketest stod på dagordningen och nervositeten bland deltagarna var påtagbar. Tider mellan…


Ta dig ur bekvämlighetszonen och utmana dig själv!

Ni vet alla den där typen i ert bekantskap. Han eller hon som gör smått kreisiga saker, sånt som ni andra lite himlar med ögonen åt och funderar att är det nu riktigt vettigt. Den typen som du i smyg är lite avundsjuk på, för att denne vågar göra någonting utöver det vanliga, nånting som…


När bitarna faller på plats, en efter en

Jag har senaste veckorna varit på olika utbildningar och vidareutbildningar och nästa helg fortsätter i samma tema. Två helgar sen fortsatte jag på mitt nya biämne Idrottspsykologi och denna gång var det mental träning som stod på tur. Toppen helg med massor av nya verktyg att använda i sitt jobb. Det man kanske inte alltid…


Kämpaglöd, men vackert var det inte

Alltid går det inte som planerat, då finns valet att ge upp eller köra vidare. Vardagliga saker som att barnens vantar ännu är våta då det är dags för dagis, gröttallriken flyger i golvet vid frukosten eller att alla…


En stor portion motivation kryddat med träningsvärk

Senaste helg spenderades på Norrvalla i Vörå. Det var PT utbildningshelg igen, men denna gång stod inte jag för föreläsningen, utan jag fick snällt sitta som åhörare. På dagordningen stod coaching och som utbildare hade vi den karismatiska Maria Olofsson från Sverige. En motivatör med stora kunskaper inom ledarskap och kommunikation. Förmiddagen gick…


Kids let me tell you the story of how I met your father

På tisdagar brukar David vara i Vörå och massera, så då passar jag och barnen på att fara till barnens mommo. Vilken lyx då jag får lämna barnen hos henne och sticker själv ut och kör en löpträning.

Har satt upp en hel del mål inför kommande året och ett är att springa snabbare/km. Så dessa…


Run Forrest Run

Länge har jag funderat på målsättning inför 2015. Tough Viking, Stockholm i slutet på sommaren och ett par triathlonstarter blir det i varje fall. Men det är lite svårt att sätta en konkret målsättning för dessa lopp. Så att springa milen på en passlig tid får agera huvudmålsättning till nästa sommar.

Kilometern gick på 4:15 senaste…


Så vad passar din tidtabell bättre?

Måndag-morgon. Alarmklockan ringer kl. 5.00. Tittar ut genom fönstret och ser ingenting, bara kolsvart. Det brakar och knakar i taket och jag funderar om vinden tänker ta taket med sig. Men huset har stått här sen 1930-talet och sett säkert värre stormar, så den står nog kvar på sin stabila grund.
Dottern tyckte att ingen…


Mammamagar i Stockholm. Soon in a place near you!

Nu hörni har jag spännande saker på gång. Från och med nästa vecka bjuder Body For MAMA på en ny tjänst för mammor, första av sitt slag i Finland!

Jag har spenderat senaste dagarna i Stockholm och vidareutbildat mig. Nu inleder jag min praktikperiod och efter den och en godkänd presentation av ett praktikfall blir…


Sökes: PT-kund till praktikperioden! Etsitään: PT-opiskeluiden harjoitusasiakasta!

Nu börjar min praktikperiod för Personal Trainer utbildningen närma sig och nu söker jag praktikkunder.

Jag söker främst mammor eller gravida, men alla som känner sig att vara i behov av en Personal Trainer är välkomna att ta kontakt.

PT perioden kommer att börja ungefär oktober/november och fortsätta till ungefär januari/februari

Skicka en fritt formulerad ansökan till bodyformama@bfl.fi…