Category: Kost

Nyttigare alternativ istället för pepparkakor

Julen är bakom dörren och kaffeborden fylls med pepparkakor och jultårtor. Här har jag hittat ett recept på lite nyttigare alternativ till peppakakorna. Orginalreceptet och inspirationen är från Härlig var dag, massor med goda och nyttiga recept. Gå in och kolla och låt er inspireras! Själv använde jag osaltade pistachionötter istället för mandel…


Så går du ner i vikt

Av finländska män är 66% överviktiga, 20% lider av fetma. Av finländska kvinnor är 46% överviktiga, 19% lider av fetma. År 2015 finns det i Finland mera överviktiga än normalviktiga. (Källa: https://www.thl.fi/fi/tutkimus-ja-asiantuntijatyo/hankkeet-ja-ohjelmat/kansallinen-lihavuusohjelma-20122015/lihavuus-lukuina/lihavuuden-yleisyys-suomessa)

Om alla dessa mirakeldieter, svältkurer, piller, soppdieter, snabba lösningar skulle fungera, varför har vi så många överviktiga då?


Vart tar fettet vägen?

Vad händer egentligen när du går ner i vikt? Förhoppningsvis blir du av med extra fettmassa och inte så mycket muskler, men vart tar det vägen. Har du någonsin funderat på det? Förbränner du fettet och svettas ut det på dina träningar eller hur hänger det ihop. Någonstans måste det ju ta vägen. En Australiensk…


Men, vad hände sen då?

Förra veckan gick i ett huj, så jag knappt hann med. Så här kommer en kort recension för resten av förra veckan.

I torsdags var jag som sagt och hämtade min beställning från REKO-ringen. Nån kanske funderar på vad det är. Kort sagt, man beställer närproducerat direkt av producenterna och sen far man och hämtar sina…


Vad blir det för mat?

Är det bara jag eller brukar ni också få ide’ torka när det gäller vad man ska mata sin avkomma med? Man som orkar inte med samma maträtter vecka ut och vecka in, men ändå så kör man med samma repertoar. Vad gör ni för mat, kanske man kunde få tips till nya kulinariska upplevelser?


En veckas kost – Fredag

Fredag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 250g…


En veckas kost – Torsdag

Torsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…


En veckas kost – Onsdag

Onsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…


En veckas kost – Tisdag

Tisdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 300g…


En veckas kost – Måndag

Måndag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 300g…