Category: Body for life

Ta dig ur bekvämlighetszonen och utmana dig själv!

Ni vet alla den där typen i ert bekantskap. Han eller hon som gör smått kreisiga saker, sånt som ni andra lite himlar med ögonen åt och funderar att är det nu riktigt vettigt. Den typen som du i smyg är lite avundsjuk på, för att denne vågar göra någonting utöver det vanliga, nånting som…


Kämpaglöd, men vackert var det inte

Alltid går det inte som planerat, då finns valet att ge upp eller köra vidare. Vardagliga saker som att barnens vantar ännu är våta då det är dags för dagis, gröttallriken flyger i golvet vid frukosten eller att alla…


En stor portion motivation kryddat med träningsvärk

Senaste helg spenderades på Norrvalla i Vörå. Det var PT utbildningshelg igen, men denna gång stod inte jag för föreläsningen, utan jag fick snällt sitta som åhörare. På dagordningen stod coaching och som utbildare hade vi den karismatiska Maria Olofsson från Sverige. En motivatör med stora kunskaper inom ledarskap och kommunikation. Förmiddagen gick…


Run Forrest Run

Länge har jag funderat på målsättning inför 2015. Tough Viking, Stockholm i slutet på sommaren och ett par triathlonstarter blir det i varje fall. Men det är lite svårt att sätta en konkret målsättning för dessa lopp. Så att springa milen på en passlig tid får agera huvudmålsättning till nästa sommar.

Kilometern gick på 4:15 senaste…


Sprida lite lyx

Senaste helg ordnade Hair House en riktig lyxkväll för ett gäng bloggare. Vi höll till i Hair House Gerby och på programmet stod bl.a. Kerastase vårdbehandlingar, snabbfrisyrer och gellackning av naglarna. Själv var vi med från Body for life och erbjöd handmassage och berättade lite om träning under och efter graviditet….


Simma-cykla-springa, Davids version

Dagens triathlon lopp har växt fram som mitt huvudmålet denna sommar. Träningen har sakta mak gett resultat och motivationen har varit på topp, trots två sjukhusvistelser och en operation som har jag hunnit med i sommar. En realistisk målsättning sattes upp och tiden 1 timme 20 minuter fick stå som maxtid. 10 minuter simning, 40…


Triathlon debuten närmar sig

Gårdagen avslutades med en timme muskelvård och idag vaknade jag med lite ömhet i benen. Är det töjningspasset eller måndagens I&Kid träning som gör sig till känna må tro.

 


En veckas kost – Fredag

Fredag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Havregrynsgröt 250g…


En veckas kost – Torsdag

Torsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…


En veckas kost – Onsdag

Onsdag

Under en veckas tid kommer jag att väga det jag äter och räkna mina kalorier. Min kost består av hemgjord mat, 5-6 mål om dagen. Inga konstigheter, inga kosttillskott och inga förbud.

Frukost
Yoghurt 2%…